sfd bialko

[...] Co do ćwiczenia nóg,to niejednokrotnie osoby z problemami zdrowotnymi traktowały siady jako rehabilitację. Może się wydawać absurdalne, ale obejrzyj sobie odcinek w tv.sfd z Danielem Grabowskim,gdzie opowiada on o swoich problemach. Co więcej,jeśli problemy z kręgosłupem mają spowodować wyrzucenie z treningu siadów,to co tam robią ciągi? [...]

[...] twoje dane... i co wyszło ?? Aby utrzymać wagę Kalorie 3403.61 Węglowodany 55% 1871.99kcal = 468gram Białko 15%% 510.54kcal = 127.64gram Tluszcz 30% 1021.08kcal = 113.45gram 2) przelicz zapotrzebowanie wg tego http://www.sfd.pl/-t276436.html 3) Nie obcinaj o 500 cal skoro twoje treningi to tylko treningi aero popraw i wrzuć nowy zrzut :)

Zależy jak z funduszami, jeśli kupuje więcej to zamawiam ze sklepu sfd z przesylką do holandii nie wychodzi az tak strasznie drogo, ale teraz po nowym roku i swietach kupię tylko białko w Eindhoven jest fajny sklep Nikko Sports, wybór odrzywek jest nawet spory i mają tez suple z Olimpu/a nie wiem. A ty gdzie kupujesz? bo jak w pl to mozemy cos [...]

zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Ułożyłem sam dietę, ale nie wiem czym mógłbym jeszcze podbić białko i węglowodany. Czy nie jest za dużo tłuszczy? Proszę o pomoc/porady co dodać/usunąć lub zmienić. Z góry dziękuję Łączny wynik kalorii/białka/węglowodanów/tłuszczy na cały dzień z posiłków przedstawionych na zdjęciu: 3327 KCAL | 219 g BIAŁKA | 349 g WĘGLOWODANÓW | 117 g TŁUSZCZY [...]

Wypałnij ankiete - https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html 1. WIEK: 24 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2l 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden Deca/sustan 8. TRENING: 2x w tyg [...]

A czym różni się białko sfd wpc protein econo od plus?

A czym różni się białko sfd wpc protein econo od plus? różnice w organoleptyce/rozpuszczalności + różnice % zaw. Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-08-03 22:48:55

[...] itp. weglowodany na sniadanie i okolotreningowo i to o niskim IG,do tego dobrej jakosci bialko i tluszcz i warzywa 5-6posilkow co 2,5-3,5godz dieta ma byc z ujemnym bilansem kcal,do tego aeroby/hit,trening silowy i fat poleci poczytaj to uluz porzadna diete i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

ok 2 jajka rano chcesz to mogę kupić odżywkę białkowa jako pełnowartościowe białko nie nie boje się ale będę wyglądał jak idiota ;] do szkoły jakiś chleb z czymś (jakieś pomysły ??) jeszcze przed albo po treningu mogę zrobić kulki mocy ;] z makaronem lub ryżem http://www.sfd.pl/meetballs-KULKI_MOCY-t460918.html

kreatyna odpusc na razie. wezmiesz jak bedzie dieta. ok, na poczatek wystarczy: -10 wskazowek [http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html aminy masz malutka ilosc, mozesz dawac 5 kapsow po treningowo bialko-wg brakow carbo po treningowo bym tylko dal, w ciagu dnia czyms innym uzupelnial braki wegli, jak wspomniany ryz/czy [...]

No więc skoro twoje zero wyszło 3107 to osobiscie zacząłbym redukcje od 2900 jak opisałem wyżej . Załóż sobie dzienniczek i w nim notuj wszystko , swoje obserwacje ( lustro ) obwody ciała ( np klatka na lini sutków , biceps , talia , biodra , udo , łydka) , wpisuj wagę dwa razy w tyg ( pomiar rano na czczo po wypróżnieniu ) i w zalezności [...]

[...] Pozostałe uzupełnij węglowodanami - najlepiej jak największy udział węglowodanów złożonych. Owoce to po treningu, ewentualnie z rana Tak więc ogólnie to podbij tłuszcze kosztem węgli. I poczytaj to: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-17 22:06:27

[...] do Supli: Bcaa duzej wagi do tego nie przywiazuje, cena jest ok, opinie rowniez. Sprobuje. Kreatyna Storma: kiedys bralem, bylem zadowolony, chetnie powroce, ale czy w dni nie treningowe rowniez stosowac? Czy moze lepiej monohydrat? Regeneracja, zastanowie sie jeszcze Bialko , myslalem o http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0-opis1361.html

Nie no pytam, bo też nie chcę się nadziać na minę i przerzucić się na jakiś syf. Cytrulina czy Arginina to tam kij wie, bo to po prostu mniejszy skład jest jeśli chodzi o SFD tak samo ten caly preworkout aczkolwiek po tych suplach od Treca czuje sie bardzo dobrze na treningu (czyt. mniejsze zmeczenie, szybsza regeneracja, lepszy sen,wieksze [...]

300ml mleka jest bardzo dobre po treningu. TU masz fajny artykuł o mleku: http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.1_-t742205.html Nie rozumiem dlaczego znowu obciąłeś węglowodany i dołożyłeś tłuszczu jak mówiłem że już wcześniej masz go za dużo. Ja teraz robię redukcję i jem 200g węglowodanów a tłuszczy około 80g i tracę wagę. Białko i węglowodany [...]

http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html Białko 2g/kgmc, tłuszcze - 0.8 - 1g/kgmc węgle tak jak wyjdą.

a to zma tak w ogole w jakim celu Ci to potrzebne? mozesz tez sam magnez kupic, jezeli masz braki jakiegos skladnika zma to najpredzej mg wlasnie, jezeli niedoborów nie ma to j/w co do reszty, ba, kreta , bialko to spokojnie mozesz brac od SFD jak juz bylo powiedziane, carbo bym sobie darował jak jestes "mocno endo", choc to czy Cie zaleje i jak [...]

Jak to jest z tym białkiem, czytałem ze najlepszy izolat, które wybrać? Są jeszcze połączenia 6 form, np hi-teca lub teraz sfd, jakie białko polecacie, poprzednio miałem mex america. Jak to jest z odpornością termiczną takiego białka? Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2013-08-17 00:31:28